SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 dni

  • Nowy Plan na masę - split partia co 5 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] natomiast nogi i barki stoją w miejscu.. chciałem zrobić male modyfikacje planu, schemat zostawie taki sam bo calkiem dobrze mi się cwiczy z taką częstotliwością co 5 dni partia. Regeneruje sie dobrze, miska też calkiem ok. Zależy mi przez najbliższe tygodnie żeby ruszyć nogi i ramiona Ułożylem coś takiego. prosze o porady i ew zmiany I [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2017-10-25 17:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JaBi - mam pytanie, jakbyś rozłożył partie na 5 dni treningowych: wt, czw, pt, sb, nd? Staż rok. Narazie ćwiczę 4x w tyg: - klata, bic - nogi - barki, tric - plecy, kaptury Dałbym piro na barki i na klatkę, ew. bez piro. Ta fota z 2006 - masakra Owocnej masy!

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-10 16:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redis / BLOG / bo tak trzeba...

    Post
    Trening dla początkujących

    Czas na małe podsumowanie tygodnia :) Wymiary waga: 94 klatka: 113 pas: 103 biceps: 37 przedramię: 30 udo: 60 łydka: 40 Poprzednio troszkę źle się mierzyłem, np pas mierzyłem nad pępkiem (czyli to raczej talia była) a przedramię przy zgiętej ręce. To że tłuszcz mi się pali czuję po spodniach - stały się minimalnie luźniejsze :). Treningi nie były [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 2008-04-19 08:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porusz swoje tricepsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co ile dni taki trening?mozna co 5 dni taki robic laczac z bicepsem na jednym treningu tez ta metoda?bo wogole mam w planie wszystkie partie trenowac teraz wedlug systemu 3 tygodnie po 12-15 powtorzen,potem 3 tyg.3-6 powtorze,i na koniec 3 tyg 12-6 powtorzen,mozna tak wszystko?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-16 22:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

    Post
    Trening dla początkujących

    a sa takie info ze powyzej 20% to nawet co 2 tygodnie a ponizej 10% to nawet co 5 dni ale co do konkretnej osoby????

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 09:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie 8 tygodni A więc było to 8 tygodni lepszych i gorszych dni,małych wzlotów i upadków.Zacznę może od tego dlaczego 8 a nie 11 jak było w planie? Mianowicie dlatego,że czuję,że się przetrenowuję,potrzebuję odpoczynku bo czuje się lekko zajechany,czuję jak organizm prosi o dłuższy odpoczynek,złapało mnie teraz przeziębienie i nie czuję [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 22:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna dla biegaczy

    Post
    Inne dyscypliny

    Temat ten był Wałkowany wielokrotnie zmiast kreatyny którą gdy bedizesz brał nieodpowiednio to cie mozę nawodnić proponuje coś takiego Dieta przed biegami długodystansowymi Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2004-04-29 08:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie natychmiast. Waga idealnie na wczorajszym poziomie. Lekko zaczyna mnie boleć (złe słowo) głowa. To może być oznaka przestawiania organizmu na nowe tory. Oby. Jeszcze 5 dni keto przede mną. W sytuacji kryzysowej dopuszczam przerwanie, ale nie wcześniej niż w piątek-sobotę. Lecę zaraz poćwiczyć. O 6:00 mam zamiar łapać za odważnik do 500-tki. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 05:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska cyklu

    Post
    Doping

    1-7 metka 40 mg dziennie 1-7 test 250 mg co 5 dni 8-18 test 250 mg co 3 dni 1-16 deka 300 mg week ( 2*150 mg week) najpierw dał bym mixa potem enan tak bym to widział 7-8 tydzień około 5000 hcg 2*2500 co 3 dni 10 dni po ostatnim testo 15.000 hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim testo clom 20-24 dni po 50 mg równo z clomem startuje nolva 20 mg [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2015-10-10 18:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jak zwykle zalezy. Cab to mocy lek i z tad tak na prawde tani. Zazwyczaj styka 0,5 na tydzien- 10 dni. To za miesiac leczenia flaszki kiepskiej gorzaly nawet nie kupisz. Ale dawkowanie trzeba dobrac. Przy trenie czy nandro to raczej musze brac 0,5 na 5 dni (jak zapomne to widac po erekcji). A na tescie to biore 1/4 na tydzien. Czyli nic Ci nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15145 Data: 2018-08-29 08:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MackoARG/AFULL

    Post
    Trening dla początkujących

    24 II 2012 Skonczony cykl na mase, 6 tygodni. Kreatyna skonczyla sie niestety troche wczesniej, po 5 tygodniach, a wyliczona byla na 6, trzeba bedzie nastepnym razem zmniejszyc porcje. Waga: 71 kg (+3) Wzrost 176 cm Klatka: 97 (+1) Brzuch na pępku 79 (+3) Biceps: 33,5 (+0.5) Przedramię: 27 Udo: 57 (+2) Łydka: 39 troche duzo w pasie :/ zdjecia: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7334 Data: 2012-02-24 15:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testoviron Bayer-Schering

    Post
    Doping - zdjęcia

    wlewalem 3/4 amp reszta do lodowki co dawało z 200mg dawke co 5 dni przez 11 tyg. metanabol - ed 25 mg 6 tyg testosteron enentan - 1 strzał daj polowe amp czyli 125mg na przyzwyczajenie organizmu pozniej 1 amp co 5 dni przez 11 tyg winstrol(tabletki) - ed 30 mg 5 tyg od konca brania tescia 6-11 tyg na podrzezbienie i dobrania siły jak ktos ma [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18376 Data: 2009-05-15 16:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] forum, który stworzył/pomógł stworzyć atlas ćwiczeń to również mitoman jak się okazało w kwestii ilości stosowania serii na dana grupę mięśniową oraz przeznaczania ilości dni na regenerację danej partii (12 serii na klatę i np. 5 dni na regenerację już jest nieaktualne). 5. Zmiana treningów co jakiś czas już jest nieaktualna, bo mięśnie się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2011-07-17 09:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biles mixa więc daj hcg po 10 dniach, 3 dni po hcg clomid pierwsze 5 dni po 100 mg później 20 dni po 50 mg, tamox 20 mg razem z clomidem.Mozesz tamox jeszcze 5 dni dłużej pociągnąć ale wtedy już zejdź na 10 mg Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-03-20 14:23:34

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2016-03-20 14:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] powiedzial czy NIC NIE STRACE JEZELI TEJ FAZY NIE ZROBIE ?? <<< Jezli 1 cykl to faze mozesz zrobić _____________________________________________ 3. Quart za 2 tygodnie jakies bede mial do dyspozycji wlasna silke i bede chodzil we WTORKI CZWARTKI SOBOTY NIEDZIELE i powiedz mi jak naprawde " DOBRZE, Z DOBRYMI REZULTATAMI, ABY NIE [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 2004-04-22 10:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • e tam w dwa tygodnie ładnie spuchnie ..nie za bardzo oś htpa i wątroba niedostanie w ****ę potem 3 tyg na kreatynie żeby się oczyścić poza tym niema się co przyzwyczajać im dłuższa bomba non stop tym gorzej . clom działa 5 dni i endo przepisują facetom właśnie 1 tabs co 3 dni na odblok tak więc w sumie działa 15 dni w sam raz na połaskotanie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2011-04-05 02:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos dla boksera

    Post
    Doping

    [...] /100/2tydz /200/3tydz/ 100/4tydz/ metanabol 15mg/eod jednakze przekonalem sie do tego winka i chcialbym przyjac zamiast tej mety wlasnie winstrol :1-5 40mg/e0d PCT: 14 dni po ostatim tesciu nolvadex 5 dni x 40mg 10 dni x 20 mg co o tym myslicie Panowie? prosze o uwagi do cyklu acha co najlepiej wziac do cyklu na winku na stawy czytalem ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2005-10-08 11:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziś 'tylko' godzinka cardio i duuużo pozowania, muszę się przyzwyczaić do butów (w końcu doszły... @-) ) Dieta identyczna jak w poprzednie dni, powrót do 15g węgli do posiłku na kolejne 5 dni :-) Żeby nie było nudno i żeby nikt nie pomysłał, że tylko udaję a nie trenuję, takie treningowe foto z wczoraj %-) %-) http://i61.tinypic.com/1zck6q8.jpg

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-20 09:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomylka!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to jest jego regulamin: Zwrot towaru, wymiana i reklamacje: 1. Towar może zostać zwrócony, wymieniony na taki sam, ale w innym rozmiarze lub zupełnie inny model w ciągu 7 dni od daty otrzymania przesyłki. Warunkiem jest odesłanie do nas towaru nieużywanego w oryginalnym opakowaniu i z metkami oraz załączenie paragonu fiskalnego. 2. Koszt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2008-07-21 12:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glukoza na ładowaniach-szybka odp!(plz)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, czyli jeszcz prawie wszystko to na co masz ochotę, spagetti, pizze, lody wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2007-02-19 14:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)